《動物流健身視頻教程》風靡歐美無器械徒手健身，居家功能訓練

158資源整合網：《動物流健身視頻教程》風靡歐美無器械徒手健身，居家功能訓練 視頻講座內容介紹：

動物流，是國外健身圈中流行的一種以動物的動作行為，為基礎開發的健身方法。叫做 Animal Flow（動物流），它是以虎、鹿、熊、猿、鳥等動物形象和動作創編的一套養生健身功法。

《動物流健身視頻教程》風靡歐美無器械徒手健身，居家功能訓練 課程內容目錄：

什么是動物流？.mp4

徒手健身——動物流動作串聯，有效的改善整體運動能力與控制力.mp4

徒手健身——獸式爬行，鍛煉身體力量與協調性.mp4

徒手健身——下轉換，提升手臂與下肢力量、強化核心能力與協調性.mp4

徒手健身——蝎式伸展，提高全身協調能力，增強手臂與腿部力量.mp4

徒手健身——蟹式爬行，穩定核心、改善圓肩聳肩、肩頸不適問題.mp4

徒手健身——猿式伸展，提升身體靈活性、腳踝功能、放松全身.mp4