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                曲黎敏《四季養生》中醫養生講座視頻

                Time:2021-01-28

                大。400 MB (120)

                方式:百度網盤觀看下載

                Tags:

                課程講座內容簡介

                曲黎敏、北京中醫藥大學副教授,碩士生導師,“中華醫道研究會”常務副會長。

                曲黎敏講座四季養生,內容取材于中國傳統中醫名著《黃帝內經》,這部成書于春秋戰國時期,影響中國社會數千年文明歷史的醫學典籍,倡導人們遵循自然規律,在維護好自身健康的前提下,達到事業、家庭和生活的良性循環。

                現代社會的人們,面對緊張的工作,生活的壓力,激烈的競爭,往往疲于奔命,健康與生命無時無刻不在透支。那么,該如何改變這一令人堪憂的狀況呢?

                曲黎敏四季養生,中醫養生講座視頻結合《黃帝內經》中的養生智慧,指導人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規律,合理起居飲食,科學調整臟腑器官,尋求陰陽平衡,實現強身健體,延年益壽!

                曲黎敏四季養生,中醫養生講座視頻內容介紹:

                第一集 養生要則
                1.順其自然
                2.健康長壽靠自己
                3.養性情、養睡眠、養居處、養房事
                4.養生之“五難”
                案例:孔子之言、端水杯測試、“亡羊補牢”、保健品 、富貴所致三患

                第二集 春季養生(上)
                1.春天要養生發之機
                2.春季幾種常見病
                3.養睡眠的方法
                4.情志特點
                5.女子傷春,男子悲秋
                6.男人與女人在情志上的區別
                案例:流行病、非典的襲擊、《四氣調神大論》、保健品 、富貴所致三患

                第三集 春季養生(中)
                1.情志不疏引起的病癥
                2.男性與女性病的表現
                3.生活的對治法
                4.從根本上改變自己的欲望觀念
                5.飲食的問題
                6.藥物的運用
                案例:《詩經》提示、孔子教子、中藥-香附 、倒茶的講究、立春的習俗、喝茶

                第四集 春季養生(下)
                1.如何鍛煉身體
                2.放風箏的好處
                3.老年人的養生方式
                4.走進大自然為養生之道
                5.古代養生秘訣
                案例:放風箏、《怡情小錄》、靜坐、讀書、賞花、爬山、《呂氏春秋》

                第五集 夏季養生(上)
                1.夏天為養生長之機
                2.夏天的天氣陽光對身體的影響
                3.出汗與疾病的關系
                4.皮膚病的產生與治療
                5.古代養生秘訣
                案例:談戀愛、病因、美國人與中國人

                第六集 夏季養生(下)
                1.夏季的飲食
                2.夏天不進補的緣由
                3.中國傳統的養生秘訣
                4.夏季調節心情的方法
                案例:樹的生存、滋補的吃法、中醫提示、燕歌蟲名

                第七集 秋季養生
                1.秋天為養收斂之機
                2.秋天會出現病的癥狀
                3.要保持良好的心態與睡眠
                4.秋天的養生要則
                5.預防疾病的發生
                案例:秋天的節氣、“秋刑”、熬夜之害、秋天五味

                第八集 冬季養生(上)
                1.冬天為養收藏之性
                2.冬季養生要則
                3.保持人體經脈通暢的方法
                4.泡腳的好處
                案例:私意的感覺、洗腳與泡腳、按摩

                第九集 冬季養生(下)
                1.冬季適量的飲酒可以進補
                2.飲酒注意要點
                3.養護肝臟的訣竅
                4.歡度佳節時注意養生問題
                案例:吃生魚片、酒與肝、吃飯

                第十集 疾病預防
                1.日常養生的基本原則
                2.生活中“五勞”的定義
                3.生活中“五邪”的定義
                4.《黃帝內經》中的養生秘訣
                案例:如何運動、如何吃、如何做

                曲黎敏四季養生講座

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